Introduzione
Finalità
- Facilitare la consapevolezza psicocorporea per sviluppare l’ intelligenza emotiva e acquisire tecniche di rilassamento ed espressione positiva delle emozioni
- Aiutare a superare un momento critico di difficoltà o di “lutto” ritrovando serenità e gioia di vivere
Modalità
L’ Intelligenza Emotiva è la capacità di riconoscere i nostri sentimenti e quelli degli altri, di motivare noi stessi, e di gestire costruttivamente le nostre emozioni, tanto interiormente, quanto nelle relazioni sociali.
Il percorso per allenare questa sintonia “fra mente e cuore” si fonda su passi quali:
- La sperimentazione di esercizi e tecniche di contatto con il proprio corpo e con il mondo esterno quali la bioenergetica, la respirazione consapevole e il rilassamento progressivo
- Il favorire la presa di consapevolezza e il riconoscimento corretto delle emozioni che si provano
- L’ elaborazione di eventi e di vissuti dolorosi o traumatici, lutti, separazioni
- L’ accettazione e ridimensionamento degli aspetti più drammatici delle emozioni negative attraverso strumenti quali il diario delle emozioni, la tecnica della catastrofe, la ristrutturazione cognitiva
- La diminuzione del timore del giudizio e dell’ autocensura preventiva, sviluppando però parallelamente l’ empatia e la capacità di relazione con gli altri
- Accrescere la gratitudine per tutto ciò che si riceve dagli altri, da se stessi, dalla natura, dalla società
- La guida ad un’ espressione canalizzata ed equilibrata delle proprie sensazioni ed emozioni