Gestione dell’ Ansia e delle Emozioni: Intelligenza Emotiva

L' intervento sull' intelligenza emotiva mira a condividere tecniche di rilassamento psicocorporeo e metodi di gestione equilibrata ed espressione costruttiva delle emozioni. In alcuni casi, può fornire un aiuto a superare un momento critico di difficoltà o di “lutto” ritrovando serenità e gioia di vivere.

Finalità

• Facilitare la consapevolezza psicocorporea per sviluppare l’ intelligenza emotiva e acquisire tecniche di rilassamento ed espressione positiva delle emozioni
• Aiutare a superare un momento critico di difficoltà o di “lutto” ritrovando serenità e gioia di vivere

Modalità

L’ Intelligenza Emotiva è la capacità di riconoscere i nostri sentimenti e quelli degli altri, di motivare noi stessi, e di gestire costruttivamente le nostre emozioni, tanto interiormente, quanto nelle relazioni sociali. 

Il percorso per allenare questa sintonia “fra mente e cuore” si fonda su passi quali:

• La sperimentazione di esercizi e tecniche di contatto con il proprio corpo e con il mondo esterno quali la bioenergetica,  la respirazione consapevole e il rilassamento progressivo
• Il favorire la presa di consapevolezza e il riconoscimento corretto delle emozioni che si provano
• L’ elaborazione di eventi e di vissuti dolorosi o traumatici, lutti, separazioni
• L’ accettazione e ridimensionamento degli aspetti più drammatici delle emozioni negative attraverso strumenti quali il diario delle emozioni, la tecnica della catastrofe, la ristrutturazione cognitiva
• La diminuzione del timore del giudizio e dell’ autocensura preventiva,  sviluppando però parallelamente l’ empatia e la capacità di relazione con gli altri
• Accrescere la gratitudine per tutto ciò che si riceve dagli altri, da se stessi, dalla natura, dalla società
• La guida ad un’ espressione canalizzata  ed equilibrata delle proprie sensazioni ed emozioni